Легендарният актьор и политик Арнолд Шварценегер днес навърши 75 години, обаче  тренира по няколко часа всеки ден: кара колело от 45 до 60 минути и вдига тежести за 30 минути. 

Мускулната маса постепенно започва да намалява след 40-те. „Реално тренирам по малко, за да се поддръжам“, казва Шварценегер. „Но важното е, че винаги съм го правил редовно.“ – допълва той.

Арни започва да вдига тежести като тийнейджър в родната си Австрия. През 1970 г. на 23-годишна възраст става най-младият победител в Мистър Олимпия, при това още в първото си състезание. Легендарният Арнолд печели надпреварата още шест пъти – между 1970 и 1980 г. Въпреки че актьорът все още е много активен, според стандартите на повечето хора, сегашният му режим няма нищо общо с този, който е следвал на младини. Докато участвал в Мистър Олимпия той вдигал тежести по цели пет часа на ден!

„Има милиони движения, които можете да направите, милиони упражнения, милиони тренировъчни принципи, точно както е и с хранителните добавки и с храненето“, каза Шварценегер.

Прегледана: 58625